Nordic Walking Training

Versuchen Sie Arm- und Beinbewegung wirkungsvoll miteinander zu kombinieren. Der größtmögliche Stockschwung ist erreicht, wenn die Arme fast völlig ausgestreckt werden. Das erreichen Sie, öffnen Sie die Hand etwas und schließen Sie den Stockschwung nur durch kurzen Druck auf die Schlaufe.

Diese Technik trainiert gleichzeitig die Schulter- und Nackenmuskulatur und stärkt den Rumpf. Achten Sie auf eine saubere Ausführung der Technik, konzentrieren Sie sich und beginnen Sie am Anfang lieber mit einer langsameren Gehgeschwindigkeit. Fehler, die Sie sich zu Beginn einer neuen Sportart wie auch dem Nordic Walking angewöhnen, sind mühsamer abzugewöhnen, als sich gleich eine korrekte Art anzugewöhnen. Gewöhnen Sie sich deshalb von Anfang an eine saubere Ausführung aller Techniken an.

Verlängern Sie Ihren Schritt; setzen Sie dazu den Fuß mit der Ferse auf, rollen Sie über die Sohle ab und stoßen Sie sich mit dem Fußballen ab. Diese Bewegung fördert zusätzlich die Entspannung und Beweglichkeit des Beckens und stärkt die Rumpfmuskulatur. Gerade dies ist für Menschen wichtig, die den Großteil des Tages im Büro, am Schreibtisch und PC verbringen.

Gibt es keine Nordic Walking Gruppe in Ihrer Stadt? Dann gründen Sie einfach selber eine und üben so deb Nordic Walking Sport aus! Wahrscheinlich finden sich sehr schnell genügend Leute, mit denen sich gemeinsam etwas auf die Beine stellen lässt. Es gibt auch zahlreiche Nordic Walking Treffs. Ein Blick ins Internet oder in die Lokalpresse gibt Ihnen die Zeiten und Orte der Treffpunkte. Werden Sie aktiv! Schließen Sie sich anderen Menschen an und genießen Sie das gemeinsame Erleben der frische Luft und der Natur.

Walken kann man auch – ganz nach Lust und Laune – zusammen mit dem Partner oder der Freundin. Entspannen Sie sich und genießen Sie die frische Luft, die Natur und die herrlichen Ausblicke, die ein langer Spaziergang, insbesondere mit Nordic Walking Stöcken, Ihnen bietet.

Beim Nordic Walking kann man sich sehr gut unterhalten, da das Training in der Regel nicht so anstrengend ist. So kann man, anders als bei einem Plausch in der Kneipe oder dem Kaffeekränzchen, austauschen und noch etwas für seien Gesundheit und die Figur tun. Wer nach einem stressigen Tag jedoch lieber etwas Ruhe haben möchte, sollte sich alleine auf den Weg machen.