Vorteile des Nordic Walking

Nordic Walking Gesundheit Fitness

 

• Trainiert und aktiviert 90 % der gesamten Muskulatur
• Verbessert die Herz-Kreislaufleistung
• Eine der wenigen Sportarten, die sehr leicht und schnell erlernbar sind
• Es kräftigt die Oberkörper- und Rückenmuskulatur und
• Löst gleichzeitig Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Auch für Personen mit Knie- und Rückenprobleme ist Nordic Walking bestens geeignet
• entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %
• Eignet sich sehr gut als Widereinstieg in den Sport nach einer Krankheit oder Verletzung
• Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch um ca. 20 %
• Es ist ein optimales Kardiotraining und eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduktion
• Die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus wird stark verbessert

  
 
Home
Nordic Walking und Gesundheit
◦ Allgemeines
◦ Ideal für jeden
◦ Gesundheit
◦ Vergleich mit anderen Sportarten
◦ Zehn Goldene Regeln
◦ Gesund durch Nordic Walking
◦ Erholung
◦ Abnehmen - Allgemeines
◦ Fatburning
◦ Abnehmen - Empfehlungen
◦ Rheuma
◦ Osteoporose und Gicht
◦ Gelenke
◦ Arthrose
◦ Psychische Effekte
Nordic Walking Training
◦ Allgemeine Tips
◦ Motivation
◦ Trainingsintensität
◦ Leistungsgruppen
◦ Aufwärmübungen
◦ Stretching mit Stöcken
◦ Trainingsübungen
◦ Trainingsübungen mit Stöcken
◦ Cross-Training
◦ Trainingsaufbau
◦ Trainingsstart
◦ Training für Fortgeschrittene
◦ Training im Gelände
Nordic Walking Tips
◦ Häufige Fehler
◦ Muskelkater-Blasen-Muskelkrampf
◦ Ernährung
◦ Trinken bei Nordic Walking
Nordic Walking Stöcke
Links
Impressum
Site Map

Nordic Walking und Gesundheit    Nordic Walking Training    Nordic Walking Stöcke    Links    Impressum