Nordic Walking und Gesundheit

Ein Wort von Olympiasieger Hartwig Gauder

Als Olympiasieger im 50-km-Gehen hat Hartwig Gauder, 49, einer der erfolgreichsten Leichtathleten der Welt, den Leitsatz „Fürchte dich nicht, langsam zu gehen, fürchte dich nur, stehen zu bleiben.“

Egal, wie Ihr Ziel heißt – ob Sie Nordic Walking in Ihren Alltag integrieren möchten, um abzunehmen oder nach einer langen Krankheit zum Sport zurückzufinden – nur eine regelmäßige aber sanfte Belastung bringt langfristig den gewünschten Erfolg. Nordic Walking bietet nicht nur Wellness im Alltag sondern hilft durch die mäßige Belastung auch „seiner Gesundheit entgegenzugehen“, so Hartwig Gauder.

Der Boom des Nordic Walking ist eine Chance zu erkennen, dass regelmäßige Bewegung Arzt und Arzneien entbehrlicher macht, den Körper widerstandsfähiger macht und für ein gutes Körpergefühl sorgt. Bewegung war und ist im „Betriebsplan“ des Menschen vorgesehen. Ohne Bewegung kann der Körper nicht funktionieren. Wird der Organismus zu wenig beansprucht, erschlafft er allmählich – Lunge und Herz verlieren an Funktionstüchtigkeit, Muskeln erschlaffen, der Körper wird anfälliger für Krankheiten. Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen und Arthrose sind die Folge, auch Herz-Kreislauf-Krankheiten nehmen ständig zu.

Hier setzt Nordic Walking ein, da es jedem ermöglicht wieder oder endlich aktiv Sport zu betreiben, egal, wie alt er ist, ob gesund oder krank, ob übergewichtig o.ä. Die neue Trendsportart ist ein attraktiver Sport und gilt als besonders effektive Bewegungsform zur Steigerung der Gesamtkondition – dabei ist er einfach zu erlernen und erfordert keine umfangreiche Sportausrüstung. Auch die Kosten, die mit Nordic Walking verbunden sind, halten sich in engen Grenzen und sind auch für weniger Begüterte erschwinglich. Dies macht es zur idealen Sportart für alle Bevölkerungsschichte und -kreise.  

Hartwig Gauder empfiehlt Einsteiger-Kurse für das Nordic Walking, um die Technik Schritt für Schritt zu erlernen und mit Leichtigkeit (wieder) in Form zu kommen!