Nordic Walking bei Arthrose

Nordic Walking GesundheitVon Arthrose sind häufig Wirbel-, Hüft- und Kniegelenke betroffen. Auch bei diesem Krankheitsbild darf man ohne weiteres am Nordic Walking Training teilnehmen. Natürlich sollte man dies vorher mit dem behandelnden Arzt abklären.

Allerdings muss man verstärkt darauf achten, dass keine Entzündungen vorhanden sind oder zusätzliche Schmerzen auftreten. Diesen kann man vorbeugen, indem man eine entsprechende Bandage oder Orthese beim Nordic Walking trägt, um das erkrankte Gelenk zu entlasten und zusätzlich zu stabilisieren.

Natürlich sollten auch mit Hilfe der Stöcke keine Sprünge ausgeführt oder gejoggt werden. Denn während beim Walking Hüft- und Kniegelenke nur mit dem 1,5-fachen des Körpergewichts belastet werden, erhöht sich dies beim Joggen z. T. bis zum achtfachen des Körpergewichts. Dieses enorme Gewicht würde die Gelenke zusätzlich und unnötig belasten, was gerade bei Arthrose sehr schädlich wäre.

 

 

  
 
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